अध्ययन: गहरी नींद में मस्तिष्क तरंगें इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करती हैं

रिसर्च के नवीनतम प्रयोगों के अनुसार, रात में गहरी नींद के दौरान हमारे मस्तिष्क की तरंगें इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को नियंत्रित कर सकती हैं, जिससे अगले दिन खून की गुणवत्ता को बेहतर नियंत्रित किया जा सकता है।

अध्ययन: गहरी नींद में मस्तिष्क तरंगें इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करती हैं

एक नई अध्ययन ने बताया है कि मानवों में गहरी नींद के दौरान उत्पन्न होने वाली दिमागी तरंगें रात को इंसुलिन की संवेदनशीलता को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जिससे अगले दिन रक्त शर्करा को बेहतर नियंत्रित किया जा सकता है। यह अध्ययन 'सेल रिपोर्ट्स मेडिसिन' नामक पत्रिका में प्रकाशित किया गया है। इससे हमें इस प्रक्रिया के पीछे के तत्वों के बारे में महत्वपूर्ण ज्ञान प्राप्त होता है।

मस्तिष्क तरंगें क्या हैं?

मस्तिष्क तरंगें मस्तिष्क में न्यूरॉन्स द्वारा उत्पन्न विद्युत गतिविधि के लयबद्ध पैटर्न हैं। इन तरंगों को इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (EEG) का उपयोग करके पता लगाया और मापा जा सकता है, एक तकनीक जो मस्तिष्क द्वारा उत्पादित विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करती है। मस्तिष्क तरंगों को विभिन्न आवृत्ति बैंडों में वर्गीकृत किया जाता है, जिनमें डेल्टा, थीटा, अल्फा, बीटा और गामा तरंगें शामिल हैं। प्रत्येक आवृत्ति बैंड चेतना की विशिष्ट अवस्थाओं, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं और मानसिक गतिविधियों से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, डेल्टा तरंगें आमतौर पर गहरी नींद के दौरान देखी जाती हैं, जबकि बीटा तरंगें सक्रिय सोच और एकाग्रता से जुड़ी होती हैं। मस्तिष्क तरंगों के अध्ययन से शोधकर्ताओं को मस्तिष्क के कार्य को समझने में मदद मिलती है और मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि में विभिन्न मानसिक स्थिति और गतिविधियाँ कैसे परिलक्षित होती हैं।

यह पूरी प्रक्रिया कैसे होती है?

"इन समकालित मस्तिष्कीय तरंगों का यह काम होता है कि वे प्रथम डोमिनो (यह आमतौर पर न्यूरॉनल गतिविधि के प्रसार या मस्तिष्क क्षेत्र से अन्य क्षेत्रों में एक शारीरिक प्रक्रिया के प्रसार को दर्शाने के लिए होता है)को फेंकने जैसा कार्य करते हैं जो मस्तिष्क से होता है, फिर हृदय तक जाता है, और फिर शरीर के रक्त के नियंत्रण में परिवर्तन करता है," कहते हैं यूसी बर्कले के न्यूरोसाइंस और मनोविज्ञान के प्रोफेसर मैथ्यू वॉकर, जो नई अध्ययन के वरिष्ठ लेखक हैं. "विशेष रूप से, स्लीप स्पिंडल्स और स्लो तरंगों के दो मस्तिष्कीय तरंगों का संयोजन इंसुलिन नामक हार्मोन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता में वृद्धि का पूर्वानुमान करता है, जो बाद में लाभदायक रूप से रक्त ग्लूकोज स्तर को कम करता है."

इस खोज का महत्वपूर्ण परिणाम यह है कि यह दिखाता है कि नींद, जो हम रोज़ाना की जीवनशैली में नियंत्रित कर सकते हैं, उच्च रक्त शर्करा या टाइप 2 मधुमेह के साथ व्यक्तियों के लिए उपयोगी और दर्दरहित उपचार के रूप में उपयोग किया जा सकता है। वैज्ञानिकों ने यह भी देखा कि नए संभावित विधि के अलावा इसके अतिरिक्त लाभ भी है।

इसके क्या फायदे हैं?

हमारे अनुसंधान ने गहरी-नींद के मस्तिष्क तरंगों की एक नई पहचान प्रकट की है, जिससे उनका मानव रक्त शर्करा स्तर के प्रति अत्यंत संवेदनशील मापक के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इन मस्तिष्क तरंगों का प्रयोग पारंपरिक नींद मापों की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हो सकता है। साथ ही, इस खोज का उपयोग रक्त शर्करा नियंत्रण की मानवीय रूपरेखा का मानचित्रण और पूर्व-भविष्यवक्ता करने के लिए एक नवीन, गैर-आघातात्मक उपकरण के रूप में संकेत करता है। यह अध्ययन, व्योमा डी. शाह और वॉकर के मानव नींद विज्ञान केंद्र की शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है और यह जर्नल सेल रिपोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित किया गया है। पहले से ही UC बर्कले के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों ने दिखाया है कि गहरी-नींद के मस्तिष्क तरंग सीखने और स्मृति से जुड़े कार्यों के लिए उपयोगी होती हैं।

  • नई शोध जो 2021 में rodents(चूहें) पर अध्ययन आधारित है, मनुष्यों में गहरी नींद के दौरान इन विशेष मस्तिष्कीय तरंगों की एक नई और पहले से न जानी गई भूमिका का पता चलाता है, जो महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य के रूप में रक्त शर्करा के प्रबंधन के संबंध में होता है। UC बर्कले के शोधकर्ताओं ने पहले एक समूह में 600 व्यक्तियों के नींद के डेटा का परीक्षण किया। उन्होंने यह खोजा कि इन गहरी नींद की तरंगों का एक विशेष संयुक्त सेट अगले दिन के रक्त शर्करा के नियंत्रण को पूर्वानुमान करता है, अन्य कारकों जैसे उम्र, लिंग, और नींद की अवधि और गुणवत्ता को नियंत्रित करने के बाद भी।
  • इस अध्ययन में पाया गया है कि इन गहरी नींद की तरंगों का यह संयोग नींद की अवधि या दक्षता से ज्यादा हमारे रक्त शर्करा को प्रभावित करता है। इससे पता चलता है कि गहरी नींद के दौरान ये मस्तिष्कीय तरंगें विशेष होती हैं और उनका सम्मिलित कार्य रक्त शर्करा के प्रबंधन में महत्वपूर्ण है।
  • इसके बाद, शोध दल ने उस रास्ते का पता लगाने का प्रयास किया जिससे यह समझ में आ सके कि गहरी नींद के मस्तिष्कीय तरंगें कैसे शरीर में रक्त ग्लूकोज के नियंत्रण से जुड़ी हैं। उनके अनुसार, इन गहरी नींद की मस्तिष्क तरंगों के मजबूत और अधिक बारीक संपर्क का प्रावधान, शरीर के तंत्रिका प्रणाली को शांतिपूर्ण और आरामदायक शाखा, जिसे पैरासंपातिक(parasympathetic) तंत्रिका प्रणाली कहा जाता है,की ओर रूख करती है।वे इस परिवर्तन को शरीर में और इस कम-तनाव की स्थिति को मापने के लिए हृदय दर के विपरीतता(variability) का उपयोग करके दर्शाते हैं।
  • अगले, टीम ने खून के शर्करा संतुलन के अंतिम चरण पर ध्यान केंद्रित किया। शोधकर्ताओं ने इसके अलावा यह भी खोजा कि गहरी नींद में शरीर को तंत्रिका प्रणाली की शांति शाखा में स्विच करने से शरीर की ग्लूकोज-नियंत्रक हार्मोन इंसुलिन के प्रति बढ़ी हुई संवेदनशीलता का भी पूर्वानुमान लगाया जा सकता है। इंसुलिन शरीर के कोशिकाओं(cells) को रक्तमें से शर्करा अवशोषित करने के लिए निर्देश देता है, जिससे हानिकारक रक्त शर्करा वृद्धि से बचा जा सकता है।
  • यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो हाइपरग्लेसेमिया और टाइप 2 मधुमेह से दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं। वॉकर ने कहा, “रात में नींद की विद्युत स्थिति में, जुड़े हुए संबंधों की एक श्रृंखला होती है, जैसे कि गहरी नींद में मस्तिष्क तरंगें अगले दिन आपके तंत्रिका तंत्र के पुन: निश्चित समय के अंदर और शांत होने का संकेत देती हैं। “आपके तंत्रिका तंत्र पर यह अद्भुत सुखदायक प्रभाव तब आपके शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता के रिबूट से जुड़ा होता है, जिसके परिणामस्वरूप अगले दिन रक्त शर्करा का अधिक प्रभावी नियंत्रण होता है।“
  • शोधकर्ताओं ने बाद में 1,900 प्रतिभागियों के एक अलग समूह की जांच करके उसी प्रभाव को दोहराया। वॉकर ने कहा, “एक बार जब हमने निष्कर्षों को एक अलग समूह में दोहराया, तो मुझे लगता है कि हम वास्तव में परिणामों में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगे।“ “लेकिन मैं वास्तव में विश्वास करना शुरू करने से पहले दूसरों द्वारा इसे दोहराने का इंतजार करूंगा।
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